Straal Taal. 

Laat gerust je reactie achter. Graag!

Wil jij met enige regelmaat op de hoogte gehouden worden? Schrijf je dan in voor de straal nieuwsbrief.
Wees gerust, ik zal je niet spammen en geef je mail adres ook niet aan derden.
E-mail: Klik op de Stralende Inbox om je op te geven.


Week 7 2019 Aanwezig blijven bij moeilijke gedachten en gevoelens - zondag 10 februari 2019

Een compleet andere benadering van vervelende gedachten en gevoelens is, dat je ze erkent en ruimte geeft, omdat ze er nu eenmaal zijn. Erkennen en ruimte geven aan is echter wel iets anders dan dat je er in opgaat! 
 
Erkennen en ruimte geven aan doe je vanuit je 'observerende zelf' en door contact te maken met je lichaam.  
 
Oefening:
Je mag als je je vervelend voelt leren opmerken waar je dat gevoel in je lichaam ervaart. Op deze manier ga je uit je hoofd naar je lijf. Als je de plek/plekken gevonden hebt waar het nare gevoel zich manifesteert, mag je hier 8-10 keer met bewuste aandacht naartoe ademen. 


Terug naar de vorige pagina >